6 Tipps gegen den Kater

Tipp 1: Viel, viel, viel, … viel Wasser trinken

Der dehydrierte Körper muss mit Wasser wieder aufgefüllt werden. Am besten geeignet ist stilles Wasser, denn Kohlensäure kann den angeschlagenen Magen und die angegriffenen Schleimhäute zusätzlich und unnötig reizen.

Am besten solltet ihr schon während des Alkoholkonsums ausreichend Wasser trinken. So kann die Aufnahme von Alkohol ins Blut verlangsamt werden. Das Motto sollte lauten: Ein Bier, ein Wasser. Vor dem Schlafengehen solltet ihr noch eine Flasche Wasser oder eine Elektrolytlösung trinken. Wer vor dem Zubettgehen eine Kopfschmerztablette einnimmt, kann dem Dröhnen am Morgen entgegenwirken.

Tipp 2: Frische Luft

Ein Spaziergang scheint nach einer durchzechten Nacht kaum vorstellbar, will man sich doch am liebsten unter der Bettdecke vergraben und nie wieder aufstehen. Wer sich dennoch aufrafft und sich den Jogger wirft, wird es nicht bereuen. Ein Spaziergang bringt den Kreislauf in Schwung, vertreibt den Schwindel und sorgt für die nötige Portion Sauerstoff.

Tipp 3: Das richtige trinken

Alkohol ist nicht gleich Alkohol. Süße Getränke wie Cocktails, Sekt und lieblicher Wein sind zuckerhaltig und der Alkohol geht schneller ins Blut. Unterschiede gibt es auch beim Bier. Der Kopf dröhnt nach Hefe meist mehr als nach einem Pils.

Tipp 4: Grundlage schaffen

Bevor die Party losgeht, sind Schlemmen und Sündigen erlaubt. Fett- und eiweißreiche Speisen können die Alkoholaufnahme im Blut hinauszögern. Knabbergebäck wie Salzstangen & Co. können dem Mineralstoffmangel entgegenwirken.

Tipp 5: Schonend gegen Kopfschmerzen

Pfefferminzöl und Kühlpack gehen Kopfschmerzen an den Kragen, ohne dabei den ohnehin gereizten Magen zusätzlich zu beanspruchen. Hier liegt auch die Krux mit den Schmerzmitteln, denn Acetylsalicysäure und Ibuprofen können unter Umständen die Magenschleimhaut reizen. Paracetamol ist zwar „magenfreundlich“, wird aber wiederum über die Leber abgebaut. Und die hat ja mit dem Alkoholabbau schon genug zu tun.

Tipp 6: Kater-Frühstück statt Konterbier

Das Konterbier sollte besser im Kühlschrank bleiben, denn hilfreich gegen den Kater ist es wahrlich nicht. Es verschiebt ihn nur zeitlich nach hinten. Besser ist es für ein fett- und eiweißhaltiges Frühstück zu sorgen. Auch der sagenumwobene Rollmops sollte auf der Speisekarte stehen, denn Fisch enthält viele Mineralstoffe und genau die braucht der Körper. Auf dem Frühstückstisch sollte auch Obst nicht fehlen. Denn das enthaltene Vitamin C kann die Leber bei der Entgiftung unterstützen. Wer sich jedoch die letzte Nacht am Morgen nochmal durch den Kopf gehen lassen hat, sollte den Magen schonen und das Frühstück weniger üppig ausfallen lassen.