Home > Advertorial > Rund um starke & gesunde Gelenke

Sport und Bewegung sind gerade auch zur dunklen Jahreszeit sehr wichtig. So stärken sie doch unsere Abwehrkräfte, die gerade im Herbst und Winter auf die Probe gestellt werden. Die Bewegung an der frischen Luft vertreibt nicht nur eine drohende Herbstdepression, sondern unterstützt auch unser Immunsystem.

Nicht nur das, denn regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung der Gelenke und versorgt sie zudem mit wertvollen Nährstoffen. Ein Bewegungsmangel hat daher fatale Folgen für unsere Gelenke, denn diese bleiben länger gesund, wenn sie ausreichend bewegt werden. Egal ob Sommer oder Winter – die richtige Bewegung macht den Unterschied!

Belastung der Gelenke

Gelenkverschleiß ist keine Frage des Alters, jedoch treten Erkrankungen häufiger mit zunehmendem Alter auf. Oftmals sind es Spätfolgen früherer Überlastungen oder Verletzungen. Denn auch Sport und Bewegung bergen Gefahren für Knochen und Gelenke. Sport sollte jedoch auf keinen Fall als „Gelenkkiller“ gelten, denn eine kontinuierliche Bewegung bewirkt Gutes.

Die zwei größten Probleme sind jedoch Übergewicht und Bewegungsmangel. Unsere Knie federn bei jedem unserer Schritte das 2,5-Fache unseres Körpergewichtes ab – jedes zusätzliche Kilo erhöht daher auch den Druck auf unsere Gelenke. Leider wird auch die regelmäßige Bewegung im Alltag immer geringer – bereits Kinder und Jugendliche verbringen übermäßig viel Zeit im Sitzen – vor dem Fernsehen oder am Computer. Hier gilt es zum Wohle unserer Gelenke öfter mal zu Fuß zu gehen oder ein Fitness-Programm statt des Smartphones zu starten.

Durch einen Bewegungsmangel können Gelenkbeschwerden entstehen. Die Beschwerden an Knie, Fuß, Schulter oder weiteren Gelenken haben meist sehr unterschiedliche Ursachen. Grundsätzlich wird bei Beschwerden zwischen Gelenkschmerzen OHNE oder MIT entzündlicher Veränderung unterschieden. Die am häufigsten betroffenen Gelenke sind die Knie. Bei einer eingeschränkten Beweglichkeit und dauerhaft schmerzendem Gelenk, sollte zur Klärung der genauen Gründe immer ein Arzt aufgesucht werden.

Richtig Vorbeugen

Sanfte Sportübungen und ausreichend Bewegung sind das A & O für unsere Gelenkgesundheit. Zusätzlich wird so die gesamte Muskulatur gestärkt. Die trainierte Muskulatur hat es leichter unsere Knochen zu tragen und sorgt für eine bessere Haltung. Die Gelenke werden gestützt und durch die Muskeln stabilisiert.

Wichtig: Beim Sport immer auf den richtigen Bewegungsablauf achten und dem Körper zwischen dem Training ausreichend Erholung gönnen. So kann einer Überlastung und Verletzungen vorgebeugt werden.

Wir haben noch ein paar Sportarten für dich, mit denen du besonders gelenkschonend gegen die Schmerzen in den Gelenken aktiv werden kannst:

1. Schwimmen
2. Aqua Jogging & Wassergymnastik
3. Moderates Rad fahren
4. Pilates
5. Nordic Walking

Schon gewusst: das Nordic Walking die Sportart ist, bei der die meisten Muskeln beansprucht werden? Von den rund 600 Muskeln des menschlichen Körpers, werden bei diesem Ausdauersport bis zu 90% davon eingesetzt!

Zusätzlich können wir es unseren Gelenken mit ein paar Kilo weniger auf der Waage leichter machen.

Hilfe bei Gelenkbeschwerden

Wie bereits erwähnt, können Gelenkschmerzen oftmals mit leichter Bewegung, sanften Dehnübungen oder auch Massagen bereits verbessert werden. Denn werden die Gelenke zu wenig beansprucht – „rosten“ sie ein. So hilft die richtige Bewegung nicht nur, sondern beugt gleichzeitig vor. Es steckt also viel Wahres in dem Spruch: wer rastet der rostet!

Körperliche Bewegung sorgt für einen intakten Knochenstoffwechsel, bei dem Knochen und Knorpel gefördert werden. Als zusätzlicher Bestandteil ist Silizium für die knochenbildenden Zellen erforderlich. Er unterstützt die Mineralisation der Knochen und kann dank seiner besonderen Eigenschaften, Wasser im Körper aufnehmen und binden. Zudem ist es ein wichtiger Nährstofflieferant zur Erhaltung der Knorpelmasse, von Haut und Nägeln und sorgt zusätzlich für die Spannkraft in unserem Bindegewebe.

Silicium wird von unserem Körper nicht selbst gebildet. Es gibt daher unterschiedliche Möglichkeiten, uns zusätzlich mit diesem essentiellen Spurenelement zu versorgen: Über die Nahrung, Lebensmittel wie Hirse, Kartoffeln, Linsen, Paprika und Bananen enthalten Silicium, als Nahrungsergänzungsmittel oder durch ein effektives Gel.

Die Gelenkgele und Massageöle von Silagic^TM enthalten hochdosiertes organisches Silicium. Das Gel wirkt schnell, gezielt und besonders wohltuend und entspannend bei Gelenkproblemen. Silagic^TM  empfiehlt sich bei ersten Gelenkproblemen, gerade für ältere Menschen und Sportler, bei denen immer wieder die gleichen Körperstellen stark beansprucht werden.

Das gesamt Silagic^TM Sortiment ist für die Apotheke beim Großhändler oder bei APO DIREKT und Online für Endkunden im VITA SALE Gesundheitsshop erhältlich.