Länger leben – mit Qualität
Der Schlüssel für ein gutes Leben im Alter ist eine gesundheitsbewusste Lebensweise. Denn diese trägt maßgeblich dazu bei, die eigene geistige und körperliche Leistungsfähigkeit lange zu erhalten.
Alter ist auch eine Frage der Einstellung. Der Spruch: „Man ist so alt, wie man sich fühlt“ hat seine Berechtigung, denn das eigene Wohlbefinden wird ganz wesentlich durch eine positive Lebenseinstellung mitbestimmt.
Wir altern, solange wir leben. Altern ist ein normaler, unvermeidlicher Vorgang. Wie schnell und wie deutlich sich das Altern bemerkbar macht, hängt von vielen inneren und äußeren Faktoren ab. Neben der genetischen Disposition und Umwelteinflüssen hat auch die eigene Lebens- und Ernährungsweise wesentlichen Einfluss auf den Alterungsprozess.
Die äußerlichen Anzeichen des Alterns beruhen auf biologischen Prozessen, die in den Organen auf zellulärer Ebene stattfinden. Körperzellen verfügen über erstaunliche Selbstheilungskräfte. Generell nimmt die Fähigkeit der Körperzellen zur Regeneration und Selbstreparatur mit dem Alter ab.
An der einfachen Tatsache, dass Du und damit Deine Körperzellen älter werden, können wir nichts ändern. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst Deine Zellen gezielt dabei unterstützen, sich mit ihren erstaunlichen Fähigkeiten selbst zu helfen und zu regenerieren.
Die natürliche Zellreinigung ankurbeln
Der natürliche intrazelluläre Abbaumechanismus wird Autophagie genannt und trägt wesentlich dazu bei, die Zellgesundheit zu erhalten.
Bei der Autophagie werden die zum Abbau vorgesehenen Proteine, Organellen und andere Zellbestandteile zunächst von einer Isolationsmembran umschlossen.
Stimulation des Recyclingprozesses
Mit dem Alter jedoch nehmen die Autophagieprozesse ab, was dazu führen kann, dass die Funktion der Körperzellen insgesamt beeinträchtigt wird. Es kann darum gerade im Alter sinnvoll sein, den intrazellulären Selbstreinigungs- und Recyclingprozess wieder verstärkt zu stimulieren.
Der Autophagieprozess wird u. a. durch die körpereigene Substanz Spermidin aktiviert. Leider nimmt aber mit zunehmendem Alter auch die Spermidinkonzentration in den Zellen ab. Gut, dass Spermidin neben der normalen Ernährung auch durch zielgerichtete Nahrungsergänzung eingenommen werden kann.
Auf die Mikronährstoffversorgung achten
Gerade im Alter ist der Körper und mit ihm jede einzelne Körperzelle auf eine gezielte Versorgung mit allen, für einen gut funktionierenden Stoffwechsel wichtigen, Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Omega-3-Fettsäuren angewiesen.
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