Nachts in der Apotheke: Die besten Tipps gegen Müdigkeit und Langeweile
Die meisten Apotheken schließen gegen 20 Uhr. Doch ausgerechnet deine nicht? Arbeiten bis um Mitternacht oder noch länger, kann ganz schön an die Substanz gehen. Mit diesen Tipps überstehst du die Zeit nachts in der Apotheke.
Nachts in der Apotheke – so machst du das Beste daraus!
Du musst noch arbeiten, wenn andere längst schlafen gehen? Das ist sowohl für den Körper als auch für die Psyche eine echte Belastung – denn wir machen genau das, was unser Biorhythmus eigentlich gar nicht will. Nachtdienste können aber trotzdem Spaß machen und haben sogar einige Vorteile! Mit diesen Tipps meisterst du die müden Stunden mit links:
Merkwürdig, aber wahr: Trink wenig Kaffee!
Kaffee macht wach – das wissen wir doch eigentlich alle. Trotzdem solltest du während deines Dienstes darauf verzichten. Die aufputschende Wirkung des Kaffees setzt nämlich erst einige Stunden nach dem Trinken ein. Und dann bist du vielleicht längst zu Hause und möchtest gerne schlafen. Also besser den Kaffee schon einige Stunden vor dem Dienst trinken.
Bleib in Bewegung!
Ist nachts in der Apotheke keine Kundschaft da, kannst du endlich mal die Beine hochlegen? Klar, ruh dich kurz aus. Aber mach es dir am besten nicht zu gemütlich. Denn dann besteht die Gefahr, dass du in ein nächtliches Tief rutschst und die Müdigkeit dich richtig fertigmacht. Streck dich zwischendurch immer mal wieder und schnapp auch gerne mal kurz frische Luft. Es hilft außerdem, sich schon vor dem Nachtdienst ein paar Tätigkeiten zu überlegen, die du bei Leerlauf erledigen kannst. Häufig gibt es davon eine Unmenge, für die tagsüber keine Zeit ist. So bleibst du beschäftigt und erntest eventuell sogar noch ein paar Fleißsternchen.
Setz dich nicht unter Druck!
Der Spätdienst ist vorbei und das warme Bett wartet? Leider passiert es ganz oft, dass wir gerade jetzt nicht einschlafen können. Vielleicht wird es schon langsam hell und die Vögel zwitschern? Wer Spätdienste macht, weiß, dass jedes Geräusch vom Schlafen abhalten kann. Setz dich nicht selbst unter Druck und zwinge dich nicht ins Bett. Gehe erst schlafen, wenn du wirklich müde bist und versuche nicht, den Schlaf krampfhaft herbeizuführen. Probiere es doch mal mit einer heißen Milch mit Honig! Vielen helfen auch eine klassische Schlafmaske oder Ohrenstöpsel, um zur Ruhe zu kommen.
Hör auf dich selbst!
Deiner Kollegin hilft es, vor dem Spätdienst viel zu schlafen? Die andere legt sich danach in die Wanne, um runterzukommen? Und was machst du? Nur du allein kannst herausfinden, was dir während und nach dem Dienst richtig guttut. Beobachte dich während des Spätdienstes und gib deinem Körper Zeit, dir zu zeigen, was er braucht. So wirst du bald genau wissen, wie du den Dienst überstehst – und dabei sogar noch Spaß hast!
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