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Home Spa: Wellness für zuhause – Teil 1

Vom 8. September 2019 Aktualisiert am: 12. Dezember 2019

Cocco

Nach einer langen und anstrengenden Woche in der Apotheke kommt so ein Wellness-Sonntag wie gerufen. Einfach mal entspannen, die Seele baumeln lassen und sich etwas Gutes tun. Dafür musst du aber nicht extra in ein teures Wellness-Hotel fahren. Mit unseren Tipps kannst du dir das Spa-Feeling auch ganz einfach nach Hause holen.

In dem ersten Teil unserer Home Spa-Reihe geht es um die richtige Umgebung. Nur, wenn du dich in deinen eigenen vier Wänden wohlfühlst, kannst du auch so richtig entspannen und den Rest der Welt ausblenden. Vorbereitung ist daher wichtig. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest, denn das richtige Setting trägt zur Gesamtstimmung bei, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Aufräumen

In einer aufgeräumten Wohnung lässt es sich besser entspannen als im Chaos. Achte daher darauf, dass die Böden gewischt sind, dein Bett frisch bezogen ist und die Wäsche von der Leine genommen wurde.

Aromen

Ob Raumdiffuser oder Aromakerzen – ein guter Duft trägt zur Entspannung bei. Das Einatmen bestimmter Duftstoffe wirkt sich auch auf den Körper aus und kann dein Wohlbefinden positiv beeinflussen. Lavendel, Bergamotte, Fichtennadel aber auch so spritzige Düfte wie Zitronengras oder Orange tragen zur Entspannung bei. Zudem sorgen Kerzen generell für eine wohlig-warme Stimmung in deiner Wohnung.

Snacks

Stell dir eine Karaffe mit Wasser hin, in die du frische Minze und Limettenscheiben gibst. Das ist nicht nur gesund, sondern schmeckt auch noch super lecker. Stell dir auch einen Teller mit Früchten bereit. Ein gesunder Snack zwischendurch passt zu deinem Wellnesstag.

Ruhe

Sorge unbedingt für Ruhe, sodass dich nichts ablenken kann. Lege dein Handy zur Seite und blende alles aus, was dich stören könnte. Nur so wirst du tiefenentspannt.

Musik

Mit den richtigen Klängen wirst du besser abschalten können. Es hilft dabei, die Alltagssorgen zu vergessen und Stress abzubauen. Am besten eignet sich dafür reine Instrumentalmusik, die keine negativen Emotionen bei dir wecken. Der Rhythmus sollte konstant sein und das Tempo bei etwa 60 bis 80 Schlägen pro Minute liegen.

Ambiente

Für das richtige Feeling kannst du deine Handtücher wie in einem echten Spa drapieren und überall Teelichter verteilen. Lege auch alle Utensilien bereit, die du für dein Wellnessprogramm benötigst, damit du nicht während der Entspannung anfangen musst nach ihnen zu suchen. Vergiss den Bademantel und die Schlappen nicht.

#Beauty