Für Körper und Geist: Gemeinsame Livemeditation über Facebook
Das Coronavirus hält nicht nur Deutschland auf Trapp. Während Schulen und Kitas vielerorts geschlossen sind und zahlreiche Menschen inzwischen aus dem Homeoffice arbeiten, halten Apothekenteams weiterhin die Stellung. Um in diesen stressigen Zeiten zumindest für etwas Entspannung zu sorgen, lädt Lifecoach Selina Julia Schneider über Facebook zur Livemeditation ein.
Livemeditation soll Kraft für den Alltag geben
Das Wichtigste vorab: Was Apothekenteams, Ärzt*innen, Pfleger*innen und andere wichtige Berufsgruppen in diesen Tagen und Wochen leisten und wie sie sich trotz des hohen Risikos um andere Menschen sorgen, ist unbezahlbar. Um ihnen und anderen Interessierten zumindest etwas Stress zu nehmen und gleichzeitig Kraft für den aktuell mehr als herausfordernden Alltag zu geben, kann Meditation hilfreich sein, weiß Lifecoach Selina Julia Schneider.
Über ihre Facebookgruppe „lebensloft“ lädt sie ab dem 18. März eine Woche lang unter dem Motto #let’s do this together jeden Morgen zur gemeinsamen Livemeditation ein. Montag bis Freitag findet die Livemeditation jeweils von 7.30 bis 8.00 Uhr statt, am Wochenende von 10.00 bis 10.30 Uhr. Teilnehmen können alle Interessierten, indem sie der Gruppe bei Facebook beitreten.
Tipp: Für diejenigen, die zu den jeweiligen Uhrzeiten bereits unterwegs in die Apotheke sind, sich um die Familie kümmern oder einfach keine Zeit haben, gibt es die Übungen auch als Aufzeichnung, um sie später nachzumachen.
Worum geht es bei der Livemediation?
Besonders in Zeiten, in denen viele Menschen verängstigt sind oder sich ungeahnten Herausforderungen stellen müssen, ist es wichtig, dafür Kraft zu schöpfen. Die Livemeditation zum Mitmachen soll daher als tägliches Empowerment für einen kraftvollen Tag dienen. Die Übungen sollen den Körper und vor allem das Immunsystem stärken und Kraft geben – körperlich wie emotional.
Denn um in Zeiten von Krisen und Unsicherheit das zu tun, was PTA, Apotheker*innen und andere Menschen aus den sogenannten „systemrelevanten Berufen“ leisten, braucht es Selbstvertrauen und Stärke. Der Lifecoach will außerdem mit dem täglichen Training dabei helfen, Angst und Panik zu nehmen und stattdessen positive Gefühle aufzubauen. Hinzu kommt die Möglichkeit des Austauschs, um gemeinsam etwas zu bewegen.
Wichtig: Natürlich bewirkt eine kurze Meditation nicht direkt Wunder, sondern braucht erst einmal etwas Zeit – insbesondere, wenn du damit noch nicht viel Erfahrung hast. Verstehe die Termine zur Livemediation daher einfach als eine Übung, die dir im besten Fall einfach guttut.
Also, wenn du dir etwas Entspannung wünschst und Kraft für den Tag schöpfen willst, schau direkt in der Facebook-Gruppe vorbei und probiere es aus.
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