Gut gebräunt statt „kalkweiß“: Tipps für die Sommerbräune
Kaum hat der Sommer angefangen, verwöhnt er uns vielerorts schon mit jeder Menge Sonne und heißen Temperaturen. Höchste Zeit, dass sich das auch an deinem Teint bemerkbar macht und das Winter-Weiß verschwindet. Leider klappt es mit dem Braun werden aber nicht so, wie du willst? Kein Problem, denn wir haben ein paar Tipps für die perfekte Sommerbräune für dich.
Für viele gehört eine schöne Sommerbräune zur heißen Jahreszeit dazu. Doch das Wichtigste vorab: Nicht jede/r wird gleich braun. Denn darüber entscheidet unter anderem die Anzahl an Pigmentzellen. Je niedriger diese ist, desto schwerer wird es mit dem Bräunen. Und wusstest du, dass die Sommerbräune eigentlich keine ästhetischen Gründe hat, sondern eher eine Art Schutzmechanismus der Haut ist? Dringen UV-Strahlen in die Haut, bildet sich nämlich das Pigment Melanin, dass für den typischen braunen Teint sorgt.
Wichtig: Rot ist nicht gleich braun. Wer denkt, ohne Sonnenschutz geht es schneller mit dem Braun werden, hat sich getäuscht. Denn dabei riskierst du nicht nur einen Sonnenbrand, sondern erhöhst auch das Risiko für Hautkrebs. Ohne Sonnencreme geht also nichts. Entscheide dich dabei außerdem für einen Lichtschutzfaktor (LSF), der zu deinem Hautton passt. Bei heller Haut ist ein hoher LSF unverzichtbar.
Das A und O für die perfekte Sommerbräune ist wie so oft die Vorbereitung. So kannst du beispielsweise deine Haut schon ein bis zwei Tage vor dem Sonnenbad darauf vorbereiten – mit einem schönen Peeling. Dadurch wird die Haut von Schmutz, abgestorbenen Zellen und Co. befreit und macht so eine gleichmäßige Bräunung möglich.
Außerdem lohnt sich ein Griff in die Trickkiste. Denn mit der richtigen Ernährung sorgst du beispielsweise von innen heraus für einen gebräunten Teint. So regen Lebensmittel, die viel Beta-Carotin und Lycopin enthalten, die körpereigene Melaninproduktion an. Also greife am besten schon einmal zu Karotten, Aprikosen, Orangen und Co.
Für eine schnelle und gleichmäßige Sommerbräune sorgst du unter anderem, wenn du dich in Wassernähe aufhältst oder deine Haut befeuchtest. Denn die Lichtstrahlen werden durch das Wasser reflektiert. Dadurch gewinnen sie zusätzlich an Kraft, was jedoch einen Sonnenschutz umso wichtiger macht.
Tipp: Möchtest du eine möglichst langanhaltende Sommerbräune, ist Schatten angesagt. Denn dort dauert das Bräunen zwar etwas länger, verläuft jedoch gleichmäßiger und lässt die Bräune länger erhalten bleiben.
Lässt die Sonne noch auf sich warten und du möchtest trotzdem nicht auf die typische Sommerbräune verzichten, kannst du mit Selbstbräuner nachhelfen. Das hält zwar nicht ganz so lange wie natürliche Bräune, lässt das Winter-Weiß aber zumindest etwas verschwinden. Das Entscheidende dabei ist das gleichmäßige Auftragen, um unschöne Flecken zu verhindern.
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