Nutrikosmetik: So sorgst du für Schönheit von innen
Strahlend frische Haut, glänzendes Haar und feste Nägel lassen sich nicht nur durch Cremes, Lotions und sonstige „Beauty-Wundermittel“ erzielen. Vielmehr kannst du mit Hilfe von Nutrikosmetik dafür sorgen, dass du von innen heraus strahlst.
Mit Beauty-Nährstoffen die innere Schönheit fördern
Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit aus, sondern hat auch Einfluss auf das Erscheinungsbild der Haut. Zwar lassen sich kleine Fältchen und Co. nicht komplett stoppen, mit den richtigen Nährstoffen kannst du jedoch für ein frischeres Aussehen und mehr Spannkraft sorgen. Auch bei Haaren und Nägeln zeigt sich die Wirkung von Nutrikosmetik.
Dabei handelt es sich um eine Kombination aus Ernährung (engl. nutrition) und Kosmetik. Hierbei setzt du in deinem Speiseplan vor allem auf Lebensmittel, die viele Beauty-Vitamine, Spurenelemente und Pflanzenstoffe enthalten. Zusätzlich helfen dir spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die dich mit weiteren wichtigen Wirkstoffen wie Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen versorgen.
Wirkstoffe für glänzende & kräftige Haare
Unsere Haare müssen täglich ganz schön viel aushalten, von Wettereinflüssen wie Kälte, Sonne und Wind bis hin zum morgendlichen Styling inklusive Föhnen, Glätten und Bürsten. All dies hat natürlich Auswirkungen auf die Struktur der Haare und ihren Glanz. Mit speziellen Mikronährstoffen kannst Du jedoch einen wichtigen Beitrag für gesunde Haare leisten:
- Zink und das Spurenelement Selen unterstützen die Zellteilung der Haare helfen, die normale Haarstruktur zu erhalten.
- Kupfer wird für eine normale Haarpigmentierung gebraucht und dient daher zum natürlichen Farberhalt.
- Die in der Heilpflanze Borretsch enthaltene Gamma-Linolsensäure wirkt sich positiv auf das Haarwachstum aus und trägt somit zu gesunden Haaren bei.
Gesunde Nägel kommen von innen
Neben den Haaren werden auch die Hände und insbesondere die Fingernägel stark beansprucht – ob durch häufiges Händewaschen oder Hausarbeit. Damit die Nägel fest bleiben und nicht brüchig werden, ist es wichtig, die Nagelgesundheit aufrechtzuerhalten. Andernfalls kann selbst die beste Maniküre nicht für schöne Nägel sorgen. Gesunde Nägel brauchen vor allem folgende Mikronährstoffe:
- Zink unterstützt die Bildung von Keratin, was ein wichtiges Eiweiß für das Nagelgerüst ist.
- Selen hilft dabei, die normale Funktion des Immunsystems und die Nägel zu erhalten.
- Kieselsäure oder auch Silicea ist eine Verbindung von Silizium, Wasser & Sauerstoff und fördert das Wachstum der Zellen.
Vitamine, Spurenelemente und Co. für eine gesunde Haut
Kaum ein Organ des menschlichen Körpers ist so robust und zugleich empfindlich wie die Haut. Sie dient als eine Art Spiegelbild für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Das zeigt sich beispielsweise, wenn dich gerade eine schlimme Erkältung oder eine Magen-Darm-Grippe im Griff hat. Auch die Haut erscheint dann eher fahl und grau als strahlend und rosig.
Mit dem natürlichen Alterungsprozess verliert die Haut natürlich an Spannkraft und Festigkeit, erste Fältchen sind die Folge. Um hier solange wie möglich gegenzusteuern, solltest du deine Haut mit verschiedenen Mikronährstoffen versorgen:
- Vitamin C wirkt sich nicht nur positiv auf das Immunsystem aus, sondern fördert auch die natürliche Kollagenbildung. Dadurch wird das Bindegewebe der Haut kräftig gehalten. Vitamin C nimmst du vor allem durch Zitrusfrüchte, Paprika und Brokkoli auf.
- Auch Kupfer und Eisen tragen zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung des Bindegewebes bei. Hinzu kommt bei Kupfer die Unterstützung der normalen Hautpigmentierung.
Tipp: Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel dir wichtige Beauty-Wirkstoffe liefern, solltest du sie nicht als „Wundermittel“ sehen. So hat dein gesamter Lebensstil Einfluss auf Haut, Haare und Co. Wer wenig schläft, häufig feiert und viel Stress hat, tut seinem Körper langfristig nichts Gutes. Daher solltest du neben Nutrikosmetik auf eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Denn dies wirkt sich auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aus.
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